Kada telo progovori, um se umiri.
Koliko puta tokom dana zaista oslušnemo svoje telo?
U užurbanom ritmu života često zaboravljamo da je telo naš prvi dom, mesto koje pamti svaki stres, svaku emociju, svaki izazov, ali i svaku radost, snagu i životnu energiju.
Umetnost pokreta je iskustveni program rada sa telom u okviru godišnjeg programa Nova Ja i Akademije umetnosti življenja. Nastao je iz želje da kroz pokret, dah, muziku i svesno prisustvo ponovo uspostavimo odnos sa sopstvenim telom i probudimo njegovu prirodnu sposobnost da se oslobađa napetosti, obnavlja energiju i vraća unutrašnju ravnotežu.
Ovde pokret nije usmeren na postizanje savršenog izgleda ili fizičkog rezultata.
Pokret postaje način da upoznamo sebe.
👤 Voditeljka programa
Šta vas očekuje?
Svaki susret predstavlja celovito iskustvo koje nežno vodi telo od aktivacije do duboke relaksacije.
Program objedinjuje različite pristupe radu sa telom:
- funkcionalni pokret i mobilnost
- razvoj stabilnosti, snage i fleksibilnosti
- vežbe disanja i regulacije nervnog sistema
- ples, ritam i spontan pokret
- senzualni pokret i razvoj životne energije
- Ritmo TRE kao centralni deo programa
- integraciju kroz relaksaciju, prisustvo i osluškivanje tela.
Kroz pažljivo osmišljene susrete telo postepeno otpušta nagomilani stres, razvija veću pokretljivost i vitalnost, dok um pronalazi više mira i jasnoće.
Više od vežbanja
Umetnost pokreta nije klasičan trening.
To nije ni plesni čas, niti samo TRE.
To je prostor u kojem učimo da slušamo telo, razvijamo poverenje u njegove poruke i dopuštamo mu da izrazi ono što često ne umemo da izgovorimo rečima.
Kroz pokret istražujemo teme poput sigurnosti, stabilnosti, fleksibilnosti, snage, vitalnosti, senzualnosti, spontanosti i slobodnog izražavanja.
Svaki susret donosi novu priliku da budemo prisutniji, opušteniji i povezaniji sa sobom.
Za koga je program namenjen?
Program je namenjen svima koji žele da:
- oslobode telo hroničnog stresa i napetosti
- regulišu nervni sistem na prirodan način
- razviju veću snagu, pokretljivost i vitalnost
- unaprede odnos prema svom telu
- probude kreativnost kroz pokret
- pronađu više lakoće, radosti i prisutnosti u svakodnevnom životu.
Prethodno iskustvo nije potrebno. Dovoljna je želja da napravite prvi korak ka sebi.
Naš pristup
Verujemo da telo nije nešto što treba popravljati.
Telo je mudro. Ono zna kada mu je potreban odmor, kada želi pokret, kada traži dah, a kada oslobađanje.
Kada mu damo prostor da se slobodno izrazi, ono prirodno pronalazi svoj ritam.
Zato je Umetnost pokreta mnogo više od časa vežbanja.
To je praksa povratka sebi kroz pokret.
Ključno pitanje koje nas prati tokom čitavog programa:
„Šta moje telo danas želi da izrazi?“
Voditeljka programa
Program vodi Marina Jovanović
Master menadžer • Edukant psihoterapije • Joga učitelj • TRE provider • Praktičar ekspresivne art terapije i koučinga • Umetnica • Theta healing praktičar • Reiki praktičar