Telo kao prostor susreta sa sobom
Naše telo je mnogo više od nečega što treba da vežbamo, oblikujemo ili održavamo u kondiciji.
Kroz telo doživljavamo svet. U njemu prepoznajemo napetost i opuštanje, umor i energiju, sigurnost i nelagodu, potrebu za kretanjem i potrebu za odmorom.
Zato je rad sa telom važan deo pristupa Magico edukativnog centra.
Kroz pokret, dah, TRE, jogu, relaksaciju i različite oblike telesne prakse učimo da više osluškujemo telo, prepoznajemo njegove potrebe i razvijamo dublji i svesniji odnos sa njim.
Telo nije nešto što treba samo menjati. Telo je nešto što možemo upoznati.
👤 Voditeljka programa
Joga učitelj • TRE Provider
Kako radimo sa telom?
Pristup nije zasnovan na jednoj metodi. U zavisnosti od vrste susreta i potreba učesnika, rad može uključivati:
- TRE i Ritmo TRE
- jogu
- svesno disanje
- funkcionalni pokret i mobilnost
- vežbe stabilnosti i snage
- slobodan i intuitivni pokret
- muziku, ritam i ples
- svesnost telesnih senzacija
- opuštanje, duboku relaksaciju i meditativne prakse.
Nekada nam je potrebno više pokreta i aktivacije, nekada oslobađanje napetosti, a nekada usporavanje, dah i odmor.
Zajednička nit svih praksi jeste povratak pažnje u telo i razvijanje sposobnosti da ga slušamo.
TRE – oslobađanje napetosti kroz telo
Jedan od važnih pristupa u radu sa telom je TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises).
TRE koristi jednostavan niz telesnih vežbi kojima se podstiče prirodni neurogeni tremor, spontano podrhtavanje tela. U okviru prakse stvaramo uslove da se taj prirodni telesni odgovor pojavi i učimo da ga postepeno upoznajemo i pratimo.
TRE se u Magicu praktikuje samostalno, ali se povezuje i sa drugim oblicima rada sa telom.
Iz tog istraživanja nastao je i Ritmo TRE –spoj pokreta, muzike, ritma i TRE prakse, koji danas predstavlja važan deo programa Umetnost pokreta.
Joga, dah i relaksacija
Joga je još jedan važan deo našeg rada sa telom.
Kroz položaje, pokret, dah i usmeravanje pažnje razvijamo prisutnost i kontakt sa sopstvenim telom, dok vežbe disanja, meditacija i duboka relaksacija daju prostor za usporavanje i odmor.
Praksa se ne posmatra samo kao fizičko vežbanje, već kao prilika da zastanemo i primetimo:
Kako je moje telo danas? Šta mu je potrebno?
Od rada sa telom do Umetnosti pokreta
Iz različitih iskustava rada kroz TRE, jogu, pokret, muziku i ritam nastao je Umetnost pokreta – godišnji iskustveni program rada sa telom i jedan od pet segmenata programa Nova Ja 2026/2027 u okviru Akademije umetnosti življenja.
Umetnost pokreta povezuje funkcionalni pokret, mobilnost, stabilnost, snagu, dah, slobodan ples, intuitivni pokret, relaksaciju i Ritmo TRE.
Ovde pokret nije samo vežba.
Pokret postaje način da upoznamo svoje telo i istražimo šta ono želi da izrazi.
Tokom programa prolazimo kroz teme tela kao doma, daha, stabilnosti, fleksibilnosti, snage, ritma, senzualnosti, spontanosti i slobode izražavanja.
Umetnost pokreta
Godišnji iskustveni program rada sa telom
Akademija umetnosti življenja | Nova Ja 2026/2027
Pokreni telo. Oslobodi stres. Probudi život u sebi.
Prakse rada sa telom namenjene su ličnom razvoju, telesnoj svesnosti i dobrobiti i ne predstavljaju medicinski tretman niti zamenu za zdravstvenu ili psihoterapijsku pomoć.