Od odnosa ka zajednici
Vikend posvećen usporavanju, odmoru i povratku sebi
Kada smo poslednji put sebi zaista dozvolili da stanemo?
Ne da završimo još nešto.
Ne da budemo produktivni.
Ne da ispunimo još jednu obavezu.
Nego jednostavno da se odmorimo.
Umetnost odmora je trodnevni retreat posvećen usporavanju, relaksaciji, regeneraciji i stvaranju prostora za sebe.
Tokom jednog vikenda udaljavamo se od svakodnevnog ritma, obaveza i ekrana i okrećemo pažnju telu, dahu, prirodi, tišini i kreativnosti.
Jer odmor nije samo odsustvo aktivnosti.
Odmor je veština kojoj možemo ponovo da se vratimo.
Vikend drugačijeg ritma
Svakodnevni život često nas vodi iz jedne obaveze u drugu. Čak i kada imamo slobodno vreme, nije uvek lako da zaista zastanemo i odmorimo se.
Zato Umetnost odmora nije zamišljena kao još jedan vikend ispunjen aktivnostima koje treba stići.
Želimo da napravimo prostor.
Prostor da se telo pokrene, ali i umiri.
Da se diše.
Da se bude u prirodi.
Da se stvaramo bez cilja i pritiska.
Da se odmorimo od svakodnevne dostupnosti.
Da provedemo vreme sa sobom.
Šta nas očekuje?
Tokom vikenda povezivaćemo različite prakse i iskustva:
- jogu
- meditaciju
- TRE
- duboku relaksaciju
- boravak u prirodi
- kreativne radionice
- vreme za odmor i regeneraciju
- digitalni detoks.
Između zajedničkih aktivnosti ostavljamo prostor za slobodno vreme, tišinu, odmor i jednostavno nečinjenje.
Jer i nečinjenje može biti važan deo odmora.
Telo kao put ka odmoru
Jedan deo retreata posvećen je telu.
Kroz jogu, dah, TRE, pokret i duboku relaksaciju vraćamo pažnju sa spoljašnjeg sveta na sopstveni doživljaj.
Ne tražimo od tela da postigne još jedan rezultat.
Učimo da ga osluškujemo.
Kako je moje telo danas?
Šta mu je potrebno?
Gde mogu da usporim?
Digitalni detoks
Deo iskustva biće i svesno udaljavanje od telefona, društvenih mreža i stalnog priliva informacija.
Ne kao zabrana, već kao poziv da primetimo kako izgleda kada pažnju koju svakodnevno usmeravamo ka ekranima vratimo sebi, ljudima oko nas i prostoru u kojem se nalazimo.
Da ponovo budemo tamo gde jesmo.
Kreativnost kao odmor
Umetnost i kreativnost takođe će imati svoje mesto tokom vikenda.
Ne stvaramo da bismo napravili „savršeno“ umetničko delo.
Stvaramo iz zadovoljstva, radoznalosti i igre.
Boja, pokret, različiti materijali i kreativni proces daju nam priliku da izađemo iz svakodnevnog načina funkcionisanja i dozvolimo sebi nešto što često zaboravljamo:
da nešto radimo samo zato što nam prija.
Retreat otvoren za sve
Umetnost odmora nastala je u okviru programa Umetnost življenja, jednog od segmenata godišnjeg programa Nova Ja 2026/2027 i Akademije umetnosti življenja.
Ipak, retreat je zaseban događaj i otvoren je za sve zainteresovane.
Nije potrebno biti polaznik programa Umetnost življenja niti programa Nova Ja.
Možete se prijaviti samo za ovaj retreat i pokloniti sebi vikend posvećen odmoru.
Retreat vodi
Marina Jovanović
Joga učitelj • TRE Provider • Praktičar ekspresivne art terapije i koučinga • Edukant psihoterapije
Kroz svoj rad Marina povezuje različite pristupe ličnom razvoju, rad sa telom, kreativnost i umetnost, stvarajući iskustvene programe u kojima je naglasak na većoj prisutnosti, kontaktu sa sobom i svesnijem odnosu prema svakodnevnom životu.
Osnivačica je Magico edukativnog centra i Akademije umetnosti življenja, u okviru koje je nastao i program Umetnost življenja.